年子育児をワンオペで回していると、「時間が足りない」「体力がもたない」と感じる場面が毎日のようにあります。
でも、振り返ってみると、単純に家事や育児の量が多いだけではなく、「毎回考えながら動いていること」そのものが大きな負担になっていました。
- 今日の夕飯どうする？
- 洗濯はいつ回す？
- この服、もうサイズアウト？
小さな判断の積み重ねが、気づかないうちに心と体を削っていきます。
特に年子育児では、いろいろな作業をほぼ同時進行でこなす必要があり、「頑張り続ける前提」の暮らし方は、いずれ必ず破綻します。
そこで私が意識するようになったのが、「頑張らなくても回る状態」を作ることでした。
- 完璧を目指さない
- 自分が楽になる基準で決める
- できない日は、自分ではなく仕組みを疑う
この3つを軸に、少しずつ暮らしを整えてきました。
このページでは、年子ワンオペ育児の中で実際に試してきた「家事をラクに回す仕組み」をまとめています。
どれも特別なことではありませんが、毎日を支えてくれている大切な土台です。
料理をラクに回す仕組み｜下味冷凍をやめた理由
時短家事の定番としてよく紹介される下味冷凍。
わが家でも「これで平日がラクになるはず」と期待して始めました。
しかし実際には、
- 冷凍庫の奥で忘れ去られる
- 味が好みに合わない
- 作ること自体が負担になる
という状態になり、続けるほどしんどくなってしまいました。
そこで思い切って下味冷凍はやめ、「調理の最初だけを済ませておく冷凍ストック」に切り替えました。
これだけで、平日の夕食準備が一気にラクになり、15分以内で完成する日も増えています。
▶︎ 詳しいやり方はこちら
洗濯をラクに回す仕組み｜ドラム式に任せる
洗濯は、洗う・干す・取り込む・畳むと工程が多く、ワンオペ育児では大きな負担になりがちです。
わが家では、ドラム式洗濯機を導入してから「干す・取り込む」を手放しました。
洗濯はボタンを押したら終わり、という状態にすることで、考えること自体が減りました。
時間だけでなく、「やらなきゃ」という気持ちの負担が減ったのが一番の変化です。
子ども服をラクに回す仕組み｜買い方・持ち方・減らし方
子ども服は、増えやすく管理が大変な家事のひとつです。
年子育児では特に、「あるのに着せる服がない」という状態が起こりがちでした。
そこで、
- 枚数を決めて増やさない
- 用途別に買う店を固定する
- 管理コストを最適化する
というルールを作りました。
服の管理がシンプルになると、朝の準備が驚くほどスムーズになります。
▶︎ 詳しい運用ルールはこちら
【子ども服の記事リンク】
お風呂をラクに回す仕組み｜年子ワンオペの時短ルール
お風呂は毎日必ず発生するイベントだからこそ、仕組み化の効果が大きい部分です。
- 就寝前までの準備を整えてからお風呂に入る
- 子どもたちができることは任せる
- お風呂の順番をルーティン化する
これらの工夫をすることで、スムーズに回せる日が増えてきました。
「今日もお風呂が憂うつ…」という気持ちが減っただけでも、大きな変化です。
子どもに任せてラクになる仕組み｜親が全部やらない
家事や育児をラクにするために、「自分が全部やらない」という選択も大切です。
子どもができることを少しずつ任せることで、
- ワンオペの負担が減る
- 子どもの自立心が育つ
という良い循環が生まれました。
便利なアイテムは、子どもが「自分のことは自分でしよう！」というきっかけを作ってくれる存在です。
それでも回らない日はどうする？
どんなに仕組みを整えても、どうしても余裕がない日はあります。
そんなときのために、「外に頼る選択肢」を知っておくことも、心の支えになります。
まとめ｜頑張らなくても、毎日はちゃんと回る
年子ワンオペ育児は大変ですが、すべてを気合いで乗り切る必要はありません。
仕組みを少し整えるだけで、毎日のしんどさは確実に軽くなります。
一気に全部変えなくて大丈夫。まずは「これならできそう」と思えるところから、ひとつだけ。
この記事が、皆さんの育児を少しでも楽にするきっかけになれば幸いです。
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