年子のワンオペ育児、正直しんどいと感じることはありませんか？
朝から寝かしつけまで気が抜けず、気づけば1日が終わっている。
「なんでこんなに大変なんだろう」
「自分だけうまくできていないのかも」
と感じてしまう日もあると思います。
わが家も、子どもたちが小さい頃は、とにかく毎日を回すことで精一杯でした。
余裕なんてほとんどなく、常に何かに追われているような感覚でした。
この記事では、年子ワンオペ育児がしんどいと感じていた頃のリアルな状況と、そこから少しずつ楽になっていったきっかけをまとめています。
同じように「毎日しんどい」と感じている方の、少しでも気持ちが軽くなるきっかけになれば嬉しいです。
- 年子ワンオペがしんどい理由
- 特につらかった時間帯や場面
- 実際に楽になってきたきっかけ
- 少しでもラクにするための考え方
年子ワンオペがしんどいと感じていた頃
とにかくタスクが多く、常に時間に追われていました。
授乳・ミルク・搾乳、上の子の食事、オムツ交換、寝かしつけ、哺乳瓶の洗浄、家事…。
ひとつ終わっても、すぐに次のタスクがやってきます。
自分のことは常に後回しで、
- ご飯はとりあえず流し込む
- トイレも我慢する
- 慢性的な寝不足
という状態が当たり前になっていました。
何をしていても途中で中断されるので、何かに集中できる時間や自分のペースで物事を進められる時間はほとんどありません。
さらにしんどかったのが、「この生活がいつまで続くのか分からないこと」でした。
終わりが見えないまま、毎日を回すだけで精一杯。
少しずつ追い込まれていくような感覚がありました。
下の子が生まれる前から、上の子の自立を徐々に促して、年子育児が少しでも楽になるように工夫していました。
▶︎ 年子出産前にやってよかった上の子の準備｜1歳児に教えて助かったこと
特につらかった時間帯と理由
食事の時間（朝・昼・夜）
食事の時間は、とにかくカオスでした。
下の子のミルクと上の子の食事が重なることが多く、やってもやっても終わらない感覚。
気づけば1時間経っていて、「この時間、私は一体何してたっけ…？」と感じることもよくありました。
寝かしつけの時間
寝かしつけも大きなストレスのひとつでした。
やらなければならないことがたくさんある中で、
「ここでスムーズに寝てくれれば、その後が楽になるのに…」
と何度も思いながら、なかなか寝ない子どもを前に焦る時間。
寝るまでに時間がかかるほど、家事をする時間や自分の時間が削られていきます。
「早く寝てほしい」という気持ちが強くなるほど、余計にうまくいかず、それがさらにストレスになるという悪循環でした。
朝のバタバタ
寝不足のまま始まる朝。
一晩中寝てくれるようになるまでは、毎朝眠気との戦いでした。
「また長い1日が始まる…」という感覚で、絶望感にも似た気持ちもありました。
朝は特にタスクが多く、子どもの着替え・朝食準備・ゴミ出し・洗濯・掃除などを同時にこなす必要があります。
「後で楽になるように」と朝にやることを詰め込みすぎて、逆に自分を追い込んでいた時期もありました。
4歳3歳になった現在の1日の流れについては、こちらで詳しく紹介しています。
▶︎ 年子ワンオペの1日ルーティン
夕方のカオスタイム
夕方は、1日の中で一番しんどい時間帯でした。
子どもたちも疲れてぐずりやすく、 自分自身も余裕がなくなりやすいタイミングです。
子どもたちに交互に泣かれてしまうと、やりたいことが何も進みません。
そんな状態で、夕食 → お風呂 → 寝かしつけをノンストップでこなす必要があります。
毎日バタバタの夕方のリアルな状況はこちらでまとめています。
▶︎ 年子ワンオペの夕方がしんどい…毎日カオスだった私のリアルな流れ
外出・買い物の大変さ
外出や買い物も、また別の大変さがありました。
小さいうちは、ただでさえ2人を同時に抱っこして移動することもあるくらいなのに、そこに買ったものが追加されます。
特に苦労したのは駐車場の移動や店内。
- 手をつないでくれない
- 別の方向へ走る
- カートにどちらが乗るかで揉める
意識が子ども2人に分散しているので、買い忘れも頻繁に起こり、困ることもありました。
特に駐車場の移動は毎回緊張していて、「とにかく無事に帰りたい」と思いながら動いていました。
また、「とにかく周りの人に迷惑をかけないようにしないと」という世間体を気にする気持ちが強すぎて、常に気を張り続けていたのも疲れる原因でした。
ワンオペ育児での買い物のリアルと楽にするためにした工夫はこちらでまとめています。
▶︎ 年子ワンオペ買い物どうしてる？3歳4歳を連れてラクに回すリアルな方法
しんどさの正体は「余裕のなさ」だった
振り返ってみると、しんどさの原因はシンプルでした。
- 物理的に手が足りない
- 常に同時進行
- 自分のキャパを超えている
さらにワンオペだと「頼れる人がいない＝常に自分がやるしかない」状態になります。
それに加えて、ネットやSNSで他の家庭の様子を見てしまうと、無意識のうちに子育ての理想や正解など色々な情報が入ってきてしまって、
「もっとちゃんとやらなきゃ」
「これで合ってるのかな」
と、無意識に自分を追い込んでしまっていました。
少しずつ楽になったきっかけ
最初は「全部ちゃんとやらなきゃ」と思っていましたが、途中で考え方を変えました。
「大人1人で年子2人を見るのは、そもそも無理がある」
そう思えるようになってから、気持ちがかなり楽になりました。
同時に泣かれても、「無理なものは無理」と思えるようになっただけで、精神的な負担が減りました。
その上で、少しずつ取り入れていった工夫がこちらです。
- ルーティン化する
- 手を抜く前提にする
- 子どもに任せることを増やす
- 外出を取り入れる
- 家事を減らす
完璧を目指すのではなく、「とにかく回す」ことを優先するようにしました。
特に外出することは大きな変化でした。
家にいると子どもたちの「ママ！」コールが続きますが、外では子どもの興味が分散するため、結果的に気持ちが楽になることもありました。
▶︎ 年子ワンオペがしんどい…家にいる方がつらかった私が外出を選んだ理由
年子育児はいつから楽になる？
年子育児が始まってから、「これ、いつまで続くの？」と感じていた時期もありました。
実際に変化を感じ始めたのは、2歳～3歳頃です。
- 会話ができるようになる
- ルールが通じる
- 少し待てる
こうした成長が重なり、少しずつ楽になっていきました。
4歳3歳の今は、かなり落ち着いて日々を過ごせるようになってきたと感じています。
▶︎ 年子育児はいつ楽になる？4歳3歳を育てて感じたリアルな変化
今振り返って思うこと
当時は本当に必死でした。
でも今振り返ると、「ちゃんとやろうとしすぎていたかも」と思います。
完璧じゃなくても、毎日を回しているだけで十分でした。
そして、子どもたちの成長とともに、少しずつ確実に楽になっていきました。
まとめ｜しんどいのは当たり前で、ちゃんと回っている
年子のワンオペ育児は、本当に大変です。
しんどいと感じるのは、決して特別なことではありません。
それだけ毎日頑張っている証拠だと思います。
うまくいかない日があっても、何もできなかったと感じる日があっても、それでも1日を回しているだけで十分です。
わが家もまだ試行錯誤中ですが、無理のないペースで過ごしていけたらいいなと思います。
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