年子のワンオペ育児をしていると、
「なんでこんなにしんどいんだろう」
「全然余裕がない…」
と感じることはありませんか？
やることは終わらないし、気づけば1日が終わっている。
頑張っているのに、なぜかうまく回らない。
わが家にも現在4歳と3歳の年子がいますが、子どもたちが小さい頃は毎日そんな状態でした。
この記事では、年子ワンオペがしんどく感じる理由を、ここまで育ててきた実体験をもとに整理しています。
- 年子ワンオペがしんどくなる理由
- なぜ余裕がなくなるのか
- 他の育児との違い
- 少し楽になるための考え方
年子ワンオペがしんどいのは当たり前
結論から言うと、年子をワンオペで育てているとしんどいのは当たり前の状態です。
- 大人1人に対して子ども2人
- 手がかかる時期が同時にくる
- 余裕を持って回すには人手が足りない
個人的な考えですが、子ども2人を見るには大人も2人、余裕を持って回すなら更に大人がもう1人は必要だと感じています。
特に下の子が生まれてからの最初の期間は、赤ちゃんが2人いるような状態からスタートします。
さらに2歳前後のイヤイヤ期も重なり、幼稚園に入園するまではとにかく毎日が怒涛でした。
しんどくなる理由 ①常に同時進行になる
年子育児の一番の特徴は、すべてが同時進行になることです。
例えば、上の子のご飯を見ているときに下の子が泣く。
対応している間に上の子の機嫌が悪くなり、食事が進まなくなる。
また、片方の寝かしつけを優先している間に、もう片方が眠る気分ではなくなってしまい、結局どちらも寝ない…ということもよくありました。
このように、
- 中断の連続
- 何度もやり直し
- すべてが中途半端
という状態になりやすく、1時間があっという間に消えます。
子どもと向き合ってしっかり遊んであげたいのに、頭の中では常に次のタスクを考えているので、一つのことに集中する時間もほとんどありません。
しんどくなる理由 ②物理的に手が足りない
単純に、ワンオペだと人手が足りません。
一つ一つのタスクは大して手間がかかるわけではないのに、それを全て一人でこなそうとするとどうしてもうまくいきません。
- 抱っこ×2人は無理
- 移動・買い物・お風呂が大変
- ワンオペ＝代わりがいない
例えば外出時。
歩けるようになると、2人の動きがバラバラで、手をつないでくれない・走り出す・待ってくれない…と、安全に移動するだけでも一苦労でした。
病院の待合室でも、診察券を出す数十秒の間すら2人がじっとしていてくれません。
さらに大変なのが、2人同時に泣く場面です。
どちらかを優先すると、もう一方が悪化する。
大人がもう1人いれば…と何度も思いました。
そして一番詰むのが自分の体調不良です。
誰も代わってくれないので、しんどくても動き続けるしかない状況になります。
しんどくなる理由 ③自分の時間がゼロになる
ワンオペだと、自分の時間はほぼなくなります。
- トイレに落ち着いて入れない
- ご飯はかき込むだけ
- 休憩する時間がない
一人の時間で回復するタイプの人にとっては、これがかなり大きな負担になります。
一日の中で一つのことに集中できる時間がほぼなく、なんでもマルチタスクで進めないといけないので頭の中もとても疲れます。
リフレッシュできないまま次の日を迎えるので、疲れがどんどん蓄積していく感覚がありました。
しんどくなる理由 ④終わりが見えない
もう一つしんどいのが、終わりが見えないことです。
- いつ楽になるかわからない
- 毎日同じ繰り返し
- 先が見えない不安
「これ、いつまで続くの？」と思いながら、毎日を回すのは精神的にもきついものでした。
しんどくなる理由 ⑤余裕がなくイライラが増える
余裕がない状態だと、どうしてもイライラしやすくなります。
やることが多く、時間にも追われている中で、少しでも予定通りに進まないとストレスが溜まります。
本当は気にしなくていいようなことでも、つい強く言ってしまったり、感情的になってしまったり。
必死で年子たちのお世話をしている間は、冷静になる時間すらない状態が続いていました。
年子のワンオペ育児でイライラが止まらない日はこちらで紹介しています。
▶︎ 年子ワンオペでイライラが止まらない…限界だった私がやめたこと・対処法
しんどさを軽くするために考え方を変えた
毎日自分なりに一生懸命に家事・育児をしてきましたが、途中から「ちゃんとやること」をやめました。
- 回すことを優先する
- 無理な日は無理と割り切る
- やらなくてもいいことを減らす
「やらなければならないこと」を減らしていくだけで、少しずつ負担が軽くなりました。
そもそも、大人1人で年子2人を見ること自体が、キャパ的に無理がある前提です。
できなくて当たり前、という考え方に変えたことで気持ちも少し楽になりました。
実際の生活の中で、どうやってイライラと向き合っているのかはこちらで紹介しています。
▶︎ 年子ワンオペでイライラが止まらない…限界だった私がやめたこと・対処法
負担を減らすために実際にやっている工夫
日々の負担を減らすために、いくつか工夫していることがあります。
- 外出してストレス発散する
- 家事を減らす（家電・外注・手抜き）
- 買い物の回数を減らす
例えば、
- 洗濯はドラム式で乾燥まで任せる
- 食事は冷凍ストックや市販品に頼る
- 掃除は家事代行を利用する
- 食材はなるべくまとめ買いで買い物の頻度を減らす
- ネットショッピングで重いものは自宅まで届けてもらう
など、やらない工夫を増やしました。
毎日のご飯を作りは、冷凍食品やレトルトに頼って時短しています。
普段の生活のリアルと、少しでも楽にするために試行錯誤したことをこちらで紹介しています。
▶ 年子ワンオペ1日のスケジュール｜4歳3歳ママのリアルな回し方と乗り切るコツ
▶ 年子ワンオペ育児をラクに回す。やめてよかった家事の仕組み
年子育児はいつから楽になる？
わが家の場合、変化を感じ始めたのは2歳～3歳頃です。
- 生活リズムが整う
- 夜通し寝てくれるようになる
- 話が通じるようになる
さらに幼稚園に入園すると、日中の負担が減りかなり楽になりました。
▶ 年子育児はいつ楽になる？4歳3歳を育てて感じたリアルな変化
まとめ｜しんどいのは「普通の状態」
年子ワンオペがしんどいのは、特別なことではありません。
むしろ、しんどくて当然の環境だと思います。
うまくできない日があっても、思うように回らない日があっても大丈夫です。
少しずつ環境も変わり子どもも成長していきます。
わが家もまだまだ試行錯誤中ですが、どなたかの参考になれば嬉しいです。
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