年子育児中のわが家ですが、下の子（3歳・年少）はかなりの偏食です。
年少から入園しましたが、幼稚園ではお弁当をほとんど食べてきません。
もともと、家でも食べられるものはかなり少なめ。
低身長で経過観察中ということもあり、「少しでも食べてほしい」という気持ちが常にあります。
お弁当には食べられるものしか入れず、量もかなり少なくしているのですが、毎回ほぼ残して帰ってきます。
この記事では、わが家の偏食3歳児のリアルなお弁当事情と、毎日感じている悩みをまとめました。
- 偏食3歳児のリアルなお弁当事情
- 年少でほとんど食べてこない現状
- わが家が毎日入れているお弁当の中身
- 「完食」を諦めた今の考え方
- 偏食・少食・低身長育児で感じている不安
お弁当の中身は食べられるものだけ
毎日作っているお弁当の中身は、ほぼ固定しています。
もともと食べられるものは、ふりかけご飯・納豆ごはん・卵焼き・ラーメンくらいな下の子。
この中でお弁当に入れられるものをピックアップすると、
- ふりかけご飯
- 卵焼き
- きゅうりやトマト
ほぼ毎日これです。
正直、卵焼きとご飯以外は「見慣れてくれたらラッキー」くらいの感覚で、隙間を埋めるため・彩りのために入れています。
「好きなものを入れたら食べてくれる」とよく聞きますが、わが家はそもそも好きなもの自体がかなり少ないタイプなので苦労しています。
普段の食事の様子ややっている工夫についてはこちらの記事で紹介しています。
▶︎ 3歳の偏食がつらい。ごはんと卵焼きしか食べないわが家のリアル
お弁当箱はいつもスカスカ
下の子は偏食・少食・遅食の三拍子が揃っているので、食べられる量だけを入れようとすると、お弁当がかなりスカスカになります。
スカスカのお弁当は、登園のときに中身がぐちゃぐちゃに……。
今使っているお弁当箱は、一般的な幼稚園生が食べる360mlのサイズです。
現状、絶対に食べ切ることができない量になるので、本当はもっと小さいお弁当箱にした方がいいと感じています。
でも、今使っているのは子ども自身が選んだお気に入りのお弁当箱。
変えると逆にお弁当の時間を苦痛に感じてしまいそうで、そのまま使っています。
毎朝、「どうやって埋めようかな」と考えながら詰めています。
毎朝ずっと急かしてしまう
幼稚園であまり食べられない分、朝夕のごはんはできるだけ食べさせたいと思っています。
でも、食べるのが本当に遅い。
その上、食事への関心が薄いので自分で食べてくれることも少ない。
口に入れたままぼーっとしていることも多く、気づけば時間がどんどん過ぎていきます。
幼稚園バスの時間もあるので、
- 歯磨き
- トイレ
- 着替え
全部を逆算しながら、ずっと急かしてはご飯を掬ってあげたり、食べさせてあげたり。
「食べて」
「早く」
「飲み込んで」
「いつまで食べてるの」
本当は言いたくないのに、毎朝かなり言ってしまっています。
時間が迫れば迫るほど、感情的になってイライラをぶつけてしまって、自己嫌悪に陥る日もたくさんあります。
食べ終わったお弁当箱を見るのが怖い
帰宅後にお弁当箱を見るときは、
「お願いだから、今日は3口以上食べていてほしい」
そんな気持ちです。
完食してくれたことは、今まで一度もありません。
ほとんど食べていない日もあり、そんな日はがっかりするし、同時にかなり心配になります。
特に低身長で経過観察中なので、「このままで大丈夫なのかな」という不安が常にあります。
完食は目標にしていない
今は、お弁当の完食はほぼ目標にしていません。
自分でご飯を口に運ぶことすらしてくれないのですが、先生方も忙しいので、食事介助をたくさんお願いするのも難しいと思っています。
だから、5口くらい食べてくれたらかなり褒めています。
最近は、幼稚園に慣れてきた影響もあるのか、以前より少しだけ食べられる日が増えました。
とはいえ、入園後に体重は300g以上減っています。
低身長ということもあり、今もかなり悩みながら試行錯誤しています。
色々試したけど、変わらなかった
ここまで、
- 小さいおにぎり
- キャラ弁
- 型抜き
- ご褒美
など、色々試しました。
でも、ほとんど効果はありませんでした。
そもそも、好きな食べ物がかなり少ないタイプなので、“好きなもので釣る”が成立しません。
甘いものも好きではなく、フルーツも食べません。
最近は、偏食を治すより「食べられるもので、食べられるタイミングで、どう栄養を確保するか」を優先しています。
限られた量で、いかに栄養を摂ってもらうか
今は、とにかく朝ごはんと夕ごはんに重きを置いています。
卵焼きに栄養パウダーやフォローアップミルクを混ぜて、悪あがき中です。
偏食自体はまだ全然解決する未来が見えません。
でも、
- 少しでもカロリーを増やす
- 少しでも栄養を摂る
今はまずそこを優先しています。
食事に何かを混ぜるとき、私が特に重視しているのが無味無臭無色であることです。
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まとめ｜偏食のお弁当問題、まだまだ悩み中
以前は、幼稚園に入園すれば、周りのお友達が食べているのを見て自然に色々なものを食べてくれるようになるのではと期待していました。
でも、実際のわが子の現状では、偏食や少食がマシになるのにはもっと時間がかかりそうだと分かりました。
今の目標は、お弁当を完食することではありません。
まずは少しでも食べること。
少しでも体重を減らさないこと。
正解はまだ分かりませんが、今のわが家なりにできることを続けています。
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