「偏食」と一言でいっても、本当に色々なタイプの子がいますよね。
年子育児中のわが家ですが、下の子（3歳・年少）はかなりの偏食です。
食べられるものは、ふりかけご飯、納豆ごはん、卵焼き、ラーメンが中心。
野菜はほぼ全拒否。
魚も食べません。
以前は食べていたカレーやハンバーグも、2歳頃から突然食べなくなりました。
しかも、偏食だけではなく低身長（3歳で身長85cm）もあり、現在は通院しながら経過観察中です。
無理に食べさせるのは良くないと分かっていても、
「体重を減らしたくない」
「少しでも身長を伸ばしてあげたい」
という気持ちが強く、毎日の食事にかなり悩んでいます。
この記事では、偏食の子どもに関する悩みや対策など現状をかなりリアルにまとめました。
同じように悩んでいる方の、「うちだけじゃないんだ」と思えるきっかけになれば嬉しいです。
- 3歳偏食児のリアルな食事内容
- 偏食＋低身長の悩み
- 試してダメだった偏食対策
- 偏食育児で一番つらかったこと
- 今のわが家のスタンス
ごはんと卵焼きしか食べない3歳児
わが家の下の子は、赤ちゃんのときからミルクを飲む量が少なめでした。
離乳食に移行してからも急に食欲が増えることはなく、少食タイプで食事への興味が薄かったと思います。
それでも、用意された食事はそこまで強い拒否もなく食べてくれていました。
偏食傾向が出始めたのは1歳半ごろからです。
当時は、
「気に入らないものは食べない」
「とにかく食べるのが遅い」
という感じでしたが、2歳頃からかなり顕著になりました。
現在3歳。
食べられるものにマイブームがあり、かなり限られています。
今、食べてくれるもの
- ふりかけご飯
- 納豆ごはん
- 卵焼き
- ラーメン
基本的に家での食事は白米中心で、パンやうどんは全く食べません。
飲み物も、水と麦茶のみ。
牛乳もジュースも拒否です。
以前は好きだったカレーやハンバーグも、今は完全拒否になりました。
おやつも食べられるものがどんどん減り、今はホットケーキミックスで作ったカップケーキをよく食べてくれています。
年子の上の子は何でも食べるタイプ
上の子は、赤ちゃんの頃から本当に食欲旺盛でした。
ミルクもガブガブ飲み、離乳食も何でも食べる。
毎回おかわりするようなタイプで、すぐにお腹を空かせたとアピールしてくるので、食べ過ぎないようにするのに苦労しました。
だからこそ、
「同じように育てていても、こんなに違うんだ」
と驚きました。
年子育児中のわが家ですが、上の子の食事も手抜きになっています…
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偏食より「食べるのが遅い」のがしんどい
偏食自体ももちろん悩みですが、実は一番しんどいのは食べるのにすごく時間がかかることです。
放っておくと、1時間以上かかることもあります。
口に食べ物を入れたまま、ぼーっとしていることが多く、
「早く食べて」
「飲み込んで」
と毎回急かしてしまいます。
本当は急かしたくありません。
でも、低身長でとっくに成長曲線からは外れていて、体重もギリギリ。
「少しでも食べさせないと」
という気持ちが強く、時間がかかればかかるほど満腹になってしまうし、どうしても必死になってしまいます。
イライラしながら食事介助をしてしまったあと、
「また怒ってしまった」
と落ち込むこともあります。
幼稚園でもほぼ食べない
家だけ食べないタイプではなく、どこでも少食です。
むしろ、家では私がつきっきりで急かしているので、幼稚園の方が食べてきません。
幼稚園では、食べられるものを中心にお弁当を持たせています。
それでも、2口くらいしか食べてこない日もあります。
最近は体重も300gほど減り気味で、かなり心配しています。
偏食対策で試したこと
ここ数年、本当に色々な試行錯誤をしてきました。
あまり効果がなかったこと
- 型抜き
- キャラご飯
- 可愛い食器
- ご褒美方式
- 一緒に料理
- 一口チャレンジ
- 食べられるものに他の食材を混ぜる
でも、正直ほとんど効果はありませんでした。
唯一、食べられるものに他の食材を混ぜることだけは、本人にバレなければうまくいくこともありました。
「一口だけ食べてみよう」は逆効果だった
「一口だけ食べてみよう！」は、わが家では逆効果になることも多かったです。
下の子は一度決めたことを譲らない性格で、子供騙しが効きにくいタイプです。
無理に新しいメニューを食べさせようとすると嫌がって大泣きしてしまい、さらに食べなくなったり、食事時間が長引いたり。
偏食を改善しようと頑張るほどに、
「食べさせなきゃ」
「成果を出さなきゃ」
という気持ちが強くなり、私自身もしんどくなっていきました。
今は、「偏食を治す」より栄養と体重を優先
今、一番の問題は低身長です。
同年代の子と比べてしまうと、２まわりほど小さい下の子。
偏食については、きっと成長とともに少しずつ良くなっていくのだろうと、楽観視しているところもあります。
だからこそ、今は「色々食べられるようにする」よりも「食べられるもので栄養とカロリーを確保する」ことを優先しています。
例えば、卵焼きにしている工夫は、
- 栄養パウダーを混ぜる
- アマニ油を追加してカロリーアップ
- フォローアップミルクを混ぜる
など、食べられるものでなんとか栄養が摂れるよう必死です。
正直、この食事内容では不十分だと思っています。
偏食が治って食べられるものが増えれば、身長が伸びてくれるのかも…という期待もあります。
でも今は、決まったメニューしか食べたくないという子どもの性格も踏まえて、
「まずは体重を減らさない」
「少しでも成長につなげる」
ことを最優先にしています。
偏食は全然解決していない
3歳になり、少しずつ食べられるものが増えてくるだろうと思っていました。
でも現実は、そこまで大きく変わっていません。
「小学生になっても偏食が続いてしまうかも」
「このまま身長が伸びなかったらどうしよう」
そんな不安と焦りは今もあります。
それでも、少しずつでも子どものペースで成長していくことを信じて、今は耐える時期なんだと自分のことを納得させています。
まとめ｜「食べない」に疲れる毎日
偏食って、毎日続くものなんですよね。
「1回食べない」ではなく、毎日、毎食、何年も続く。
だから、少しずつ親の気力も削られていきます。
わが家もまさに今、悩んでいる最中です。
同じように悩んでいる人がいること、頑張っても上手くいかないこともあることが、誰かの気持ちを少し軽くできたら嬉しいです。
年子のワンオペ育児については、こちらの記事で詳しく紹介しています。
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